Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости
Образование · 9 июня 2026 г.
Техника Pomodoro: почему 25 минут — не случайное число — 9 июня 2026 г. в 13:44:33.346
Техника Pomodoro: почему 25 минут — не случайное число Многие слышали про Pomodoro — 25 минут работы, 5 минут перерыв. Но мало кто знает, почему это работает с точки зрения нейронауки. Мозг работает в циклах внимания. Для большинства взрослых устойчивая концентрация на одной задаче держится около 20–30 минут — потом начинается естественный откат. Не потому что человек ленивый, а потому что это физиологический ритм. Когда вы работаете 2 часа подряд «через силу» — вы не углубляете концентрацию, вы работаете в режиме растущей усталости. Результат хуже, а усилий больше. Короткий перерыв сбрасывает накопившееся торможение в префронтальной коре и позволяет следующему циклу начаться с чистого листа. Для детей: 15–20 минут работы, 10 минут перерыва — физического, не телефонного. Это особенно важно. Попробуйте неделю с таймером — и сравните с тем, как работали раньше. Результат обычно удивляет.