АС

Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости

Спорт · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почему «просто старайся» — плохой совет

Почему «просто старайся» — плохой совет Проблема в том, что это совет без механизма. Это как сказать человеку с простудой «просто выздоравливай». Исследования Андерса Эрикссона — психолога, изучавшего экспертизу 40 лет — показывают: улучшение происходит не от количества усилий, а от качества практики. Эрикссон ввёл понятие «осознанная практика» (deliberate practice). Её признаки: чёткая цель, работа на пределе возможностей, немедленная обратная связь, повторение с коррекцией. Студент, который 3 часа читает конспект — старается. Но это не осознанная практика. Студент, который 40 минут решает задачи чуть выше своего уровня и сразу проверяет ошибки — занимается осознанной практикой. Первый устаёт. Второй растёт. Разница не в количестве усилий. В их структуре.