Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости
Образование · 18 августа 2026 г.
Правильный ответ: — 18 августа 2026 г. в 09:36:16.389
Правильный ответ: Нет, это неверно. Изменить устоявшийся образ мышления можно, но с одной важной оговоркой: это не происходит мгновенно и требует осознанных усилий. Вот почему это возможно и как это работает, с точки зрения науки и психологии: 1. Нейропластичность (главный аргумент) Наш мозг — это не застывший бетон, а пластичный орган. Нейропластичность — это свойство мозга менять свои нейронные связи под влиянием нового опыта. Когда вы думаете по-новому, ваш мозг физически создает новые синаптические связи. Старые «протоптанные тропинки» (привычные мысли) зарастают, если их не использовать, а новые «маршруты» становятся шире и удобнее с каждым повторением. 2. Почему же кажется, что это нельзя изменить? (Эффект «колеи») Привычные мысли похожи на глубокую колею на дороге. Машина (ваше внимание) сама скатывается в эту колею, потому что это энергетически выгодно для мозга — он тратит меньше глюкозы на автоматические реакции. Когда вы пытаетесь думать иначе, мозг сопротивляется, вызывая дискомфорт и тревогу. Это дискомфорт роста, а не знак того, что «вы сломаны». 3. Что нужно для реального изменения? Чтобы сдвинуть устоявшееся мышление, недостаточно просто захотеть. Нужны три условия: Осознанность (ловля триггеров): Вы должны научиться замечать тот самый момент, когда включается старый шаблон мысли. Без этого вы будете действовать на автопилоте. Повторение: Исследования показывают, что для формирования нового нейронного паттерна требуется от 30 до 60 дней активной практики (а для глубинных убеждений — месяцы). Каждый раз, когда вы сознательно выбираете новую реакцию на старый раздражитель, вы «утрамбовываете» новую тропинку. Действие: Мысли легче всего менять через поведение. Если вы привыкли думать «я неудачник», просто убеждать себя в обратном бесполезно. А вот если вы начнете совершать маленькие действия, противоречащие этой мысли (освоите новый навык), мозг вынужден пересмотреть убеждение под давлением новых фактов. 4. В чем сложность (нюанс)? Изменить способ мышления (например, с негативного на позитивный, или с импульсивного на аналитический) — можно. Однако изменить глубинные базовые схемы, сформированные в раннем детстве (например, глубокое чувство покинутости или базовое недоверие к миру), сложнее. Они часто требуют работы с психотерапевтом, потому что эти связи подкреплены сильными эмоциями и выстроены за много лет. Но даже они корректируются (становятся менее влиятельными), хотя полностью стереть их, как файл на диске, нельзя — их можно только «перезаписать» новым, более зрелым опытом. Итог: Утверждение, что привычный образ мышления нельзя изменить, — это когнитивное искажение (так называемая «беспомощность»). Изменить можно всё. Вопрос лишь во времени, количестве повторений и вашей готовности терпеть дискомфорт на начальном этапе.