Упражнение на вестибулярную систему — 15 марта 2026 г. в 16:49:28.763
Упражнение на вестибулярную систему Обещанное видео, друзья. - 10 движений головы - цель на уровне переносицы - разная постановка ног - регулярность в выполнении! ❔Если в процессе кружится голова или подташнивает, это норма? При тренировке вестибуло-окулярного рефлекса это довольно частое явление, если есть дефициты в работе ВС. Это упражнение специально нагружает систему равновесия, поэтому мозгу нужно время, чтобы адаптироваться. Во время упражнения происходит конфликт сигналов между вестибулярной системой, зрением и проприоцепцией. Облегчить можно так: - снизить скорость поворота/наклона головы - сократить время фиксации взгляда с 5 до 2-3 - делать больше паузы между движениями - не закрывать глаза #берииделай
204 просмотров