Самое грустное и смешное одновременно, что многие годами запрещают себе любимую еду. — 27 июля 2026 г. в 16:10:34.818
Самое грустное и смешное одновременно, что многие годами запрещают себе любимую еду. Держатся они где-то неделю, кто-то подольше. Потом происходит встреча с одной несчастной шоколадкой…И всё: «Раз сорвалась — съем теперь вообще всё.» Знакомо? Я вообще давно живу по правилу 85/15. 🥗 85% — это обычная полноценная еда: белок, овощи, крупы, фрукты, полезные жиры. 🍕 15% — это жизнь: Пицца. Мороженое. Шоколад. Торт на дне рождения. Бокал вина. Потому что мы худеем не до отпуска и не до фотосессии, а желательно так, чтобы через пять лет тоже не пришлось снова «садиться на диету». ❤️ Именно поэтому в моих марафонах никто не ест одну курицу с гречкой. Мы учимся составлять рацион так, чтобы тело становилось лучше, а жизнь при этом не превращалась в наказание. И, честно, именно это обычно становится для девочек самым большим открытием. 👇 А теперь признавайтесь. Какой миф вы до сих пор слышите чаще всего? 🙈 «После 18 нельзя есть» 🙈 «Фрукты вечером превращаются в жир» 🙈 «Чтобы похудеть, нужно отказаться от хлеба» 🙈 Или что-то ещё? Давайте соберём в комментариях коллекцию фитнес-легенд. Посмеёмся вместе. 😂👇