Иногда мы говорим:
Иногда мы говорим: «У меня просто нет сил». Но попробуйте посмотреть чуть глубже. Возьмите заметки или лист бумаги и ответьте на 12 вопросов. Не старайтесь отвечать «правильно». Отмечайте то, на чём внутри появляется особенно сильная реакция. 1. Есть ли человек из прошлого, с которым я до сих пор мысленно разговариваю? Что я пытаюсь ему объяснить, доказать или наконец услышать в ответ? 2. Какую ситуацию я периодически прокручиваю с мыслью: «Надо было тогда сказать/сделать иначе»? 3. Есть ли отношения, которые закончились внешне, но внутри я всё ещё жду продолжения, объяснения, извинения или точки? 4. Что я сейчас пытаюсь контролировать больше всего? И что, как мне кажется, произойдёт, если я перестану это контролировать? 5. О чём я тревожусь чаще всего, хотя этого ещё даже не произошло? 6. Перед кем я до сих пор чувствую вину? И за что продолжаю себя наказывать? 7. Где в своей жизни я постоянно стараюсь быть «хорошей» - удобной, понимающей, сильной, правильной? 8. Чью любовь, признание или одобрение я всё ещё пытаюсь заслужить? 9. Где я регулярно делаю больше, чем действительно хочу, потому что боюсь отказать или разочаровать? 10. Есть ли что-то, что давно хочется закончить, но я продолжаю держаться за это только потому, что уже слишком много вложила? 11. Какая мысль чаще всего забирает у меня силы, когда я остаюсь наедине с собой? 12. И главный вопрос: если бы мне больше не нужно было тратить ресурс на всё перечисленное - на что я хотела бы направить его сейчас? А теперь посмотрите на свои ответы целиком. Где их оказалось больше всего? В прошлом? В тревоге о будущем? В контроле? В отношениях? В чувстве вины? В попытках заслуживать любовь и признание? Не нужно после этого немедленно «всё отпускать». Для начала важно увидеть, куда на самом деле продолжает уходить ваша энергия. Потому что иногда проблема не в том, что у вас недостаточно ресурса для новой жизни. А в том, что слишком большая его часть всё ещё занята старой. Сохраните эту диагностическую карту и вернитесь к ней в момент, когда снова появится ощущение: «У меня ни на что нет сил».