Почему одного «я всё отпустила» бывает недостаточно?
Почему одного «я всё отпустила» бывает недостаточно? «Я его простила». «Я больше не злюсь». «Это было давно». «Я всё проработала и отпустила». Разум действительно может поставить точку. Но проходит время - и похожая ситуация вдруг вызывает сильную тревогу, злость или желание закрыться. Почему? Потому что понять произошедшее и эмоционально прожить его - не всегда одно и то же. Например, женщина давно понимает, что отношения были болезненными и возвращаться туда не хочет. Но в новых отношениях партнёр становится чуть холоднее - и внутри мгновенно поднимается страх: «Меня снова бросят». Это не обязательно означает, что она «не отпустила бывшего». Но прошлый опыт мог оставить эмоциональную реакцию, которая включается при похожих обстоятельствах. Именно поэтому иногда недостаточно повторять себе: «Всё закончилось. Я должна жить дальше». В эмоционально-образной терапии (ЭОТ) мы работаем не только с логическим пониманием ситуации. Через чувства, телесные ощущения и внутренние образы можно исследовать, какой эмоциональный опыт до сих пор остаётся значимым и почему настоящая ситуация запускает старую реакцию. Не стереть прошлое. Не заставить себя забыть. А изменить отношение к тому, что когда-то произошло, и завершить то, что внутри всё ещё требует внимания. Потому что настоящее освобождение - это не когда вы убедили себя: «Я отпустила». А когда прошлому больше не приходится управлять вашим настоящим.