ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕСТЬ БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ?
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕСТЬ БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ? Нашему организму нужны все три компонента — белки, жиры и углеводы. 🥚 Белки — дают сытость и помогают восстанавливаться организму. 🥑 Жиры — важны для гормонов, мозга и усвоения витаминов. 🍚 Углеводы — основной источник энергии для жизни и активности. Когда в приёме пищи есть всё вместе, вы: ✔️ дольше сыты ✔️ меньше тянетесь к сладкому ✔️ сохраняете стабильную энергию ✔️ избегаете резких скачков сахара в крови Простой пример 👇 ❌ кофе и булочка — голод уже через час ✅ яйца, креветки + овощи + авокадо — сытость и энергия надолго Сбалансированное питание — это не ограничения, а база хорошего самочувствия!
3 190 просмотров