Работаем с грудным отделом позвоночника! — 29 июля 2026 г. в 12:52:10.828
Работаем с грудным отделом позвоночника! Кому нужно? ✅ кто хочет исправить осанку ✅ есть боли в спине и шейном отделе ✅ есть головные боли и мигрень ✅кто хочет убрать живот Очень важно ☝ ⚠️Сначала избегайте полной амплитуды!!! Особенно, если есть боли в спине или подтвержденный диагноз - грыжи, протрузии ⚠️ 📌Начинаем с малой амплитуды, медленно и с правильным дыханием > постепенно увеличивая ротацию! Главное правило: Грудной отдел мобильный - поясница стабильна! Это значит, когда вы работаете с грудным отделом, максимально убираем движение в пояснице, т.е стабилизируем её!
103 просмотров