Яблочные сырники — 21 мая 2026 г. в 06:34:57.555
Яблочные сырники Яблоко - 150г Творог -5% -350 г Яйцо -1шт Желток яйца - 1 шт Клетчатка -20г Протеин - 25 г Корица, ванилин, подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоко очищаем, натираем. Дальше смешиваем все ингредиенты. Катаем шарики и выкладываем на сковороду (для масла используем дозатор, писала об этом в бесплатном гайде "Как снизить калорийность" в закрепе📌) или отправляем в духовку на 15-20 мин при t° 180-190. Можно (нужно) подавать с греческим йогуртом и вареньем (1 ч.л), либо низкокалорийным топпингом. Лучше разделить на 2 порции, в 1 одной должно быть 3 сырника (у меня получились здоровые просто): БЖУ: Белки - 31 г Жиры - 10.2 г Углеводы - 15 г Калорийность на порцию - 276 Кому тяжело без сладкого, ваша основная задача снизить калорийность десертов - как вариант, готовить иногда дома, это отличная альтернатива. Попробуйте, напишите потом как вам❤