😴 Музыка, которая отправляет в царство Морфея! — 2 апреля 2026 г. в 11:04:11.869
😴 Музыка, которая отправляет в царство Морфея! На чем основывается рубрика #досугснутрициологом ? Все очень просто! Я отслеживаю по своему трекеру Oura как разные мои действия, фильмы, музыка влияют на сердечный ритм и другие показатели. И публикую в рубрику то, что способствует restorative time - активации парасимпатики и истинному отдыху! Сегодня отправляю вам композицию, которая активизирует медленный дельта-ритм мозга. Состояние на грани медитации и глубокого сна, часто характерное для младенцев и маленьких детей. Дельта-волны играют важную роль в восстановлении и регенерации тканей и клеток, а также в обработке информации🌊. Название композиции: Grace Davidson, Max Richter · Richter: Path 5 (delta) Последние несколько дней готовлюсь ко сну, умываюсь, расправляю кровать под эту музыку. Сон улучшился. Скриншот трекера прикрепляю! Кто попробует слушать перед сном эту композицию, напишите на утро - был ли эффект? Удалось ли расслабиться?