В чем я переобулась как фитнес-тренер за 12 лет практики 👟 — 22 июня 2026 г. в 12:18:39.945
В чем я переобулась как фитнес-тренер за 12 лет практики 👟 1⃣Я стала категорически против тренировок, с которых ты выползаешь с языком на плече и благодаришь бога, что это наконец закончилось 🫠 Теперь считаю, что залог успешной тренировки — это ощущение в конце: так хорошо было! вот бы еще чуть-чуть Потому что на такую тренировку хочется ВОЗВРАЩАТЬСЯ, а это единственное условие для того, чтобы спорт реально остался на всю жизнь 2⃣Я бы больше не допустила человека к силовой или любой другой интенсивной тренировке, если в качестве разминки он просто походил по дорожке или на эллипсе. Помните, как в тренажерных залах раньше все так делали? 3⃣Почти на любом занятии я буду рекомендовать тренироваться без обуви. Даже с весами. Даже если есть бег или прыжки. Сама теперь так и тренируюсь. Конечно, чтобы бегать и прыгать босиком, надо подготовить ОДА. А тем, кто не занимается коррекцией, лучше в принципе не бегать и не прыгать)) речь про взрослых 4⃣Я не разрешу клиенту заниматься растяжкой, если она ему легко дается. Например, тому, кто за пару тренировок может сесть на шпагат, от природы гибкий, легко берет большие амплитуды. Ему легко это дается из-за гипермобильности суставов, и растяжкой он себе только навредит. Тут, наоборот, надо учиться контролировать амплитуду, работать со стабильностью и укреплять околосуставные ткани. Рассказывайте, про какие пункты уже знали и сами на себе применяете?