Как спустя много лет пищевых ограничений, диет, постоянных циклов похудения и набора 👉 — 21 июля 2026 г. в 17:27:38.036
Как спустя много лет пищевых ограничений, диет, постоянных циклов похудения и набора 👉 мне удалось наладить свои отношения с едой, спокойно есть всё желаемое и при этом стабильно находиться в самой комфортной форме? Сейчас я разрешаю есть себе абсолютно всё, что хочу, но с единственным условием — должна сохраняться рациональность. Я изучила всю базу о сбалансированности питания и начала ее ПРИМЕНЯТЬ. Не просто «да да, я знаю, что в каждом приеме пищи должны быть белки, жиры, углеводы и клетчатка» — а реально 99 из 100 приемов пищи делать сбалансированными. При этом я понимаю, что нет ни одного продукта, от которого толстеют. Можно есть и хлеб, и картошку, и колбасу, и конфеты, и что угодно ещё. Но без баланса бжу будешь чаще чувствовать голод и переедать. Поэтому я действительно ем всё, что хочется, но в рамках той же сбалансированности 👩🍳🤤 Когда еда качественная и хорошо насыщающая, то чего-то «вредного» типа сладостей, чипсиков, бутербродов с докторской колбаской хочется намного реже и в меньших количествах А ещё я наконец научилась распознавать сигналы своего тела и следовать им, а не навязанным глупым правилам или окружающей обстановке. Ем по чувству голода и до комфортного насыщения. Не ориентируюсь на то, сколько времени прошло между приемами пищи, зовут ли меня поесть за компанию, не слишком ли часто я сегодня ем и т.д. Распознаю потребности и удовлетворяю их. Всё. Знаю, что для многих это звучит как нереалистичная мечта💔 Но поверьте, если дать себе время, структурировать в голове все знания и начать их реально применять, то каждый сможет прийти к гармоничному здоровому питанию без фанатизма, тревоги и «срывов». Если вы чувствуете, что вам не хватает тех самых знаний, структуры и помощи, то можете приобрести мою программу «Сбалансированное питание». Это курс из 7 лекций, гибкого плана питания от нутрициолога и подручных гайдов/сборников🥪🍌 Он в записи, доступ на 3 месяца. Вы не будете привязаны к потоку — сможете спокойно всё изучать в своем темпе👌🏼 Стоимость программы — 2.990₽ А ознакомиться с содержанием и приобрести можно на сайте❤