«Я 33 года жила в постоянном дискомфорте и думала, что с моим телом просто "не повезло"... — 1 августа 2026 г. в 14:35:23.294
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
«Я 33 года жила в постоянном дискомфорте и думала, что с моим телом просто "не повезло". Оказалось, всё было гораздо сложнее.» Меня зовут Мария, мне 33 года. . Сегодня хочу поделиться историей о том, как мне удалось изменить состояние своего тела, избавиться от хронического дискомфорта и восстановить движение лопатки, с которой я долгие годы жила почти без надежды на улучшение. . ➡️ У меня дисплазия соединительной ткани, поэтому мои суставы очень подвижные и недостаточно стабильные. ➡️ Есть и врождённое искривление мизинца на правой стопе. . Не могу утверждать, что именно оно стало причиной всех проблем, но всегда чувствовала, что именно отсюда начиналась асимметрия всего тела: стопа → таз → позвоночник → плечо → шея → лопатка. . ➡️ Со временем появились небольшой сколиоз, ➡️ нестабильность суставов, ➡️ постоянное напряжение в шее ➡️ и выраженная асимметрия работы лопаток. . Но самым тяжёлым оказался не диагноз, а постоянный дискомфорт. . Когда живёшь с ним годами, перестаёшь замечать, насколько он стал привычным. Мне всё время хотелось что-то размять, поправить, изменить положение тела. Я думала, что моё тело просто «неправильное» и его нужно постоянно исправлять. . Движение всегда было частью моей жизни: тхэквондо, плавание, танцы, фитнес, пилатес. Но сейчас я понимаю, что долгое время я не помогала своему телу, а пыталась победить его. Я тренировалась через боль и всё время сравнивала себя с людьми, у которых нет моих особенностей. . Всё изменилось в 2020 году, когда я случайно попала на занятия Анастасии Лунёговой. Изначально я искала тренера для своей мамы, но потом и сама стала заниматься с Анастасией. . Для меня это стало настоящим открытием. . Я прошла почти все курсы. Но самое важное — я перестала ждать быстрых результатов. . Моя правая сторона была настолько напряжена, что многие упражнения не получались. Иногда казалось, что ничего не меняется. Например, чтобы просто научиться спокойно отпускать шею назад в одном из самых простых упражнений, мне понадобился целый год ежедневной практики. . Именно тогда я поняла, что проблема была не только в мышцах. Моя нервная система настолько была напряжена, что мне пришлось пройти лечение и каждый день целенаправленно расслабляться, я училась этому. . Постепенно, без спешки, день за днём тело начало меняться. Стали получаться упражнения, которые раньше были недоступны. Исчезло хроническое напряжение. Лопатка стала двигаться свободнее, шея — мягче, а тело перестало жить в режиме постоянной обороны. . 💔 За эти годы я поняла одну очень важную вещь: восстановление — это не гонка. Это процесс. . Иногда кажется, что ничего не происходит. Но если продолжать заниматься регулярно, внимательно слушать своё тело и не требовать от него невозможного, изменения обязательно приходят. . Сегодня я уже не пытаюсь стать похожей на кого-то другого. Я просто хочу, чтобы моё тело двигалось настолько хорошо, насколько это возможно именно для меня. . Если вы только начали заниматься или вам кажется, что прогресса нет, не бросайте. Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. . Иногда самые большие изменения происходят незаметно. А однажды вы вдруг поймаете себя на мысли, что боль ушла, движения стали свободнее, а жить в своём теле стало по-настоящему комфортно. . И, поверьте, ради этого действительно стоит продолжать. . ••••••••••••••••••••••••••••• . Вот такую историю рассказала Мария. . Для меня она ещё раз подтверждает то, о чём я говорю почти в каждом посте и сторис: тренировки — это не только про быстрый результат. Хотя и быстрый результат тоже часто бывает на наших программах. . Это процесс. Процесс заботы о себе, знакомства со своим телом, умения слышать его и двигаться в своём темпе. Именно так происходят самые глубокие и устойчивые изменения — мягко, постепенно и эффективно.