Вы, наверное, уже видели это видео с Аллой Пугачевой. — 3 августа 2026 г. в 13:44:06.722
Вы, наверное, уже видели это видео с Аллой Пугачевой. Ей 77 лет. В этом возрасте резко возрастает риск перелома шейки бедра даже после, казалось бы, незначительного падения. Когда я увидела это, сразу вспомнила свою бабушку. Она тоже в 77 лет сломала шейку бедра. Такие переломы всегда связаны с остеопорозом — состоянием, при котором кости становятся хрупкими. И, знаете, что интересно? Большинство из нас уверены: если много двигаться в обычной жизни, быть стройной, гулять, плавать, заниматься домом и семьей — этого достаточно.(Но нет🤨) Бытовая активность и тренировки — не одно и то же. Да, прогулки и плавание полезны для сердца, сосудов и общего самочувствия. Но этого недостаточно, чтобы поддерживать мышечную массу и создавать нагрузку, необходимую для сохранения прочности костей. Именно поэтому можно выглядеть стройной и при этом иметь слабые мышцы и сниженную плотность костей. ✅И мы с вами первое поколение, которое знает о здоровье тела то, чего не знали наши мамы и бабушки, а значит, мы- первое поколение, кто может массово изменить образ преклонного возраста! Возрастные изменения можно значительно замедлить. Поддерживать мышцы, кости, баланс гормонов и качество движения — если регулярно и грамотно тренироваться. ‼️Если сейчас вас беспокоят зажимы в спине или тазу, появляются первые признаки варикоза, есть вопросы по гинекологии или гормональному здоровью — это повод не избегать тренировок, а срочно начать заниматься правильно и бережно. Именно поэтому я создала систему, с которой любая женщина, даже без спортивного прошлого может постепенно построить сильное и здоровое тело за 6–12 месяцев. 🔥Если хотите начать уже сейчас — переходите по ссылке и регистрируйтесь в закрытый канал о женском здоровье, где уже опубликована тренировка для тазового дна и тазобедренных суставов. А 10 августа стартуют продажи курса «Здоровое тело» — первой ступени моей системы. И только участницы закрытого канала смогут забронировать место со скидкой.