Анастасия Мишуринских | Психология | Коучинг | Семья | Реализация
Здоровье · 5 мая 2026 г.
Когда накрывает бытовухой или тревожностью, остановить этот процесс можно, используя сп... — 5 мая 2026 г. в 11:02:29.983
Когда накрывает бытовухой или тревожностью, остановить этот процесс можно, используя спокойную, ровную энергию - «длинное» получение дофамина. «Тихие» хобби - один из вариантов, как его получить. Т.е. заменить вечерние скроллинг соц сетей или оптовые закупки на маркетплейсах - на вязание, чтение книги, алмазную мозаику или что-то похожее. В чем суть: В состоянии тревоги, кипиша в голове или внутреннего кризиса у нас появляется ощущение, что мы ни на что не можем повлиять. Теряем опору внутри. А «длинное» получение дофамина через такой вариант отдыха возвращает чувство субьектности - «я делаю действие и вижу результат». Это отлично снижает чувство собственного бессилия, постепенно убирая его. Через постепенный процесс созидания чего-то материального собственными силами. Наша амигдола (миндалевидное тело) перестает верещать «аааа, все пропаалооо» (работа у нее такая, в том числе))) и уровень стресса и тревожности снижаются. Поэтому, когда появляется ощущение, что внутренний горшочек уже ну очень переполнен - дай себе паузу и право на «простое», «тихое» хобби, которое восстановит качественней, чем выбор 5 новых футболок ребенку на вб или пары десятков рилсов 😉 На слайдах в карусели повесила описание пользы «тихих хобби» ➡️ А у вас есть хобби? Чем нравится заниматься?