Психолог и Коуч для нормальных людей | Никитина Анастасия
Здоровье · 12 августа 2026 г.
Потому что первые изменения в терапии довольно часто вообще не выглядят как — 12 августа 2026 г. в 14:32:37.548
Потому что первые изменения в терапии довольно часто вообще не выглядят как «УРА! МНЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ!» 🥳 Они горааааздо скучнее!😁 И часто выглядят так: «Я вдруг заметил…» «Я впервые поймал себя на мысли…» «Я хотел как обычно сделать вот так, но почему-то остановился…» «Я опять оказался в той же ситуации, но впервые увидел, как сам туда захожу…» «Я неожиданно ответил иначе…» То есть сначала человек начинает видеть то, что раньше происходило автоматически, и только потом постепенно появляется возможность делать с этим что-то иначе! И ещё один момент, который мне кажется очень важным. Терапевт вам может не подойти! Да, вот именно так – просто не подойти. По темпераменту, по стилю работы, по подходу, по степени активности, по тому, как он говорит, молчит, задаёт вопросы и тд. Может не возникнуть того самого контакта, без которого глубокая работа фактически невозможна! И это не значит, что терапевт плохой. И не значит, что с вами что-то не так. Иногда конкретные два человека просто не складываются в хорошую терапевтическую пару. 🤷♀️ И это нормально. Поэтому я бы разделяла тут два момента: «Мне не подходит этот терапевт?» и «Мне вообще не подходит терапия?» Потому что это далеко не одно и то же. И да, вполне может оказаться, что терапия сейчас действительно не ваш формат, или просто не ваше время, или вы вообще хотите решать свой вопрос другим способом, или по факту не решать его вовсе (так тоже бывает). Я совершенно не принадлежу к лагерю «всем срочно нужна терапия»! Потому что не всем, не срочно, и уж точно не потому, что нынче так принято (типа все ходят, и мне надо). Но если вы всё-таки решили проверить, ваше это или нет, мне кажется справедливым сначала дать этому опыту в принципе случиться. Дать ему побыть. Не ждать чуда после первой встречи, не измерять качество терапии количеством слёз и инсайтов и не требовать от каждой сессии немедленной пользы! А какое-то время понаблюдать – становится ли мне рядом с этим человеком чуть интереснее, понятнее и честнее встречаться с самим собой? ☝️ Вот это, пожалуй, для меня один из самых важных критериев! А дальше уже можно решать, идти в эту историю или честно сказать «Нет, мне не сюда». И оба решения имеют право на существование 🙂 - - - Надеюсь, после этого поста стало чуть понятнее, чего вообще ждать от терапии и как понять, подходит ли она именно вам. А если вопросы всё равно остались – пишите в комментариях. Можно даже те, которые кажутся глупыми, что непонятно, что смущает, чего боитесь, что вообще всегда хотели спросить у психолога про терапию, но почему-то не спрашивали. Возможно, соберу их и сделаю отдельный пост про терапию без мифов и красивых обещаний. Обняла 🩵