Цикл нарциссической связи: почему из нее трудно выйти
Цикл нарциссической связи: почему из нее трудно выйти Нарциссическая связь редко держится только на плохом - страхе, вине, стыде. Если бы там с самого начала была только боль, человек ушел бы быстрее - это главное, что нужно знать тем, кто выгуливает белое пальто со словами: а чего так долго терпела? Надо было раньше. В нарциссических отношениях держит именно цикл: надежда, напряжение, обесценивание, попытка вернуть тепло, короткое облегчение — и снова тревога. Вот как выглядит схема нарциссического абьюза: 1️⃣.Идеализация: “меня, наконец, увидели - мои потребности, мою "хорошесть". Как правило, это срабатывает у тех, у кого в детстве был запрет на эмоции (не ной, молчи) или желание "заслужить" родительскую любовь. 2️⃣.Привязанность: “это особенная связь” Нарцисс умеет пустить пыль в глаза, рассказать о том, что "долго искал такую", "только ты меня понимаешь..." 3️⃣.Отдаление: “что я сделала не так?” Классическое исчезновение нарцисса без объяснения причин 4️⃣.Обесценивание: “со мной правда что-то не так” Детские триггеры, как демоны, встают в полный рост 5️⃣.Попытка заслужить: “если я стану лучше, он вернется” При возвращении нарцисс пытается переложить вину на жертву. Что ты выпытываешь, где я был? Я взрослый человек, не обязан отчитываться 6️⃣.Короткое тепло: “значит, все не зря” Нарцисс на этом этапе смягчается: ладно, я был не прав, люблю только тебя. Возобновляет "сахарное шоу", Возникает надежда, что такое поведение - случайность. 7️⃣.Новый виток Нарцисс опять исчезает. Или обесценивает. Или становится холодным. Цикл повторяется, и формируется условный рефлекс, о котором рассказывал великий И.П. Павлов: Он рядом - вам хорошо. Его нет - вам плохо, и вы пытаетесь вернуть его любыми способами, чтобы опять стало хорошо. В этом цикле человек часто борется не за реального партнера, а за возвращение первого образа: того, кто видел, восхищался, выбирал, обещал. Именно поэтому выход из нарциссической связи — это не только “понять, что он нарцисс”. Это работа с собственной схемой: — почему меня держит недоступность; — почему я пытаюсь заслужить любовь; — почему стыд кажется убедительным; — почему спокойствие пугает; — как вырастить внутри здорового взрослого, который не отдаст меня обратно в этот цикл. На курсе по выходу из нарциссического абьюза мы работаем именно с этим: не только с историей отношений, но и с внутренним механизмом, который удерживал человека в связи Поэтому, если в преддверии майских нарцисс не позвал на дачу, или держит вас в состоянии неопределённости, то лучший вариант - не лить слезы, не задаваться вопросом "мой милый, что тебе я сделала", а посвятить майские себе - разорвать этот порочный круг. Приходите - наденьте кислородную маску себе.