Вы вообще чувствуете, когда пора спать? — 4 июня 2026 г. в 09:10:25.460
Вы вообще чувствуете, когда пора спать? На самом деле очень у многих людей это ощущение уже нарушено. Есть момент, когда организм подаёт сигнал: всё, пора отдыхать. Обратите внимание, чувствуете ли вы этот сигнал вечером? Прям понаблюдайте за собой Часто этот сигнал «сбивается», если мы думаем: сейчас доделаю и тогда спать Сейчас досмотрю серию и потом спать Сейчас уберусь на кухне и пойду спать... И этот сигнал пропускаем. Нервная система входит в перевозбуждение. А потом спать пора, усталость сильная, но уснуть не получается. Или сон становится прерывистым. Появляются ночные пробуждения. Или вы просыпаетесь в 4–5 утра и после этого не можете уснуть. Я много работаю с темой сна. В том числе со своей мамой. Она очень давно не спит нормально. Прям много лет, десятилетий даже. За последние 1,5 месяца удалось продлить ее ночной сон без пробуждений на 2 часа дольше, чем это было всегда. И это уже колоссальная разница. Ее нервная система заметно окрепла. Надеюсь, будет ещё лучше 🙏 У вас бывает такое, что усталость есть, а уснуть всё равно сложно? Какие вопросы со сном хотелось бы решить, пишите мне в личку, я разберу ваши ситуации подробнее