Что-то с памятью моей стало... — 3 июля 2026 г. в 09:31:06.988
Что-то с памятью моей стало... наверное не выспалась, да еще ребенок маленький. Очень часто начинающиеся когнитивные нарушения списывают на усталость, стресс, недосып. И недосып и стресс действительно способны ухудшать когнитивные функции. Но если это затягивается и перерастает в привычное состояние, я бы уже смотрела не только на режим. Сюда присоединяется воспаление, в том числе нейровоспаление, дефициты и общее снижение ресурса в организме. Сначала стресс становится причиной ухудшения состояния, а потом добавляются новые и новые проблемы. Чаще всего это дефициты: железо, белок, витамины группы B, магний, йод, иногда медь. Сюда же идут перегрузка нервной системы, тревожность, хроническое воспаление, проблемы с кишечником и щитовидкой. Иногда мы сами не понимаем, почему стала "тупить", забывать слова, сложно собраться с мыслями, сложно принять решение. А на самом деле у организма действительно закончился ресурс. Проблемы начинают наваливаться как снежный ком. Тут и щитовидная железа может дать сбой, появиться аутоиммунные процессы, развиться железодефицит, и в целом идет нарушение усвоения нутриентов. Мозг очень "затратный" орган, и если в организме нет энергии, все процессы постепенно будут замедляться. Это не значит что человек начинает все делать медленно. Наоборот, это такие состояния как: 🟢 повышенная тревога, 🟢 сложно успокоиться, 🟢 не понятно, как расслабиться, 🟢 ухудшение сна, 🟢 появление ночных пробуждений Создается бесполезная активность, потому что на реакции торможения мозгу и психике ресурса надо больше, чем на процессы возбуждения. Так заложено в нас от природы. “Да я нормально себя чувствую” а по факту уже есть забывчивость, туман в голове, рассеянность, ощущение, что раньше соображала быстрее. Это не всегда видно сразу и как-то резко это изменяется. Именно в этом и ловушка. Постепенное ухудшение не так заметно. В одном из разборов анализов именно такая ситуация. Хочу вам ее показать. Ждете? с вас ❤️