«Я стараюсь сильнее, но вес стоит..» Знакомо? — 22 августа 2026 г. в 07:25:57.120
«Я стараюсь сильнее, но вес стоит..» Знакомо? «Я начала есть меньше, убрала сладкое, добавила тренировки... Но вес стоит, даже если я стараюсь больше прежнего. А раньше это работало мгновенно». И что обычно происходит? Мы либо еще больше урезаем калории, что ведет к срыву. Либо выгораем с мыслью: «У меня ничего не получится». Но на вес влияют: ➡️Жидкость. Соль, фаза цикла, жара — это может давать +1-2 кг за день. ➡️Мышцы. Они плотнее жира. Если вы начали тренироваться, мышцы укрепились и удерживают воду для восстановления. ➡️Кишечник. Запор или съеденная накануне клетчатка могут существенно изменить цифру. Поэтому помимо контроля веса обязательно нужно следить за замерами обьемов. Если сантиметры уходят, а вес стоит — это уже прогресс! Значит Вы все делаете правильно и не нужно урезать рацион сильнее. А вот если и вес и объемы стоят на месте, то нужно исключать сбои в организме, которые мешают уйти весу. В программе «Сотвори себя» мы подробно разбираемся с этим и выстраиваем рацион, который комфортно соблюдать всегда. Ведь питание должно строиться на изменении привычек, а не на временных ограничениях. А если вы хотите понять, почему попытки похудеть не дают устойчивого результата, забирайте мой бесплатный урок «Почему диеты не работают». Кто тоже сталкивался с тем, что вес встал, даже когда вы старались изо всех сил? 🔗Навигация по каналу 📝Подробнее о программе