Почему вес встал - разбор ошибок — 25 августа 2026 г. в 12:42:12.824
Почему вес встал - разбор ошибок Мужчина, 49 лет, рост 183 см. Был 119 кг, на пептидной терапии стал 102 кг (минус 17 кг). Но, несмотря на продолжение лечения пептидами, вес застрял на месте. При разборе вижу, что не переедает, не ест фастфуд, покупает качественные продукты, сладкое старается избегать, а если поест, то уменьшает следующий прием пищи, чтобы не превышать суточную калорийность. Казалось бы все верно делает, но вес «стоит» И вот почему: ➡️Помимо основных приемов пищи есть перекусы - то арбузик, то айранчик попить (это не вода, а еда). ➡️При этом очень мало овощей и зелени - и это проблема большинства! ➡️Не хватает активности - на пептидной терапии важны тренировки, чтобы не терять мышцы вместо жира. ➡️А десерт хоть и не после каждого приема пищи, но раз в день он все же присутствует, хотя уже есть диабет 2 типа (здесь допустимо сладкое только на порядочном сахзаме, а не с общего стола!). ➡️Аппетит на фоне пептидов снижается, поэтому нужно добавить витамины, чтобы не скатиться в дефициты ➡️А также поддержать желчеотток, чтобы не появились камни в желчном (что частенько бывает, ведь пептиды тормозят работу ЖКТ и желчного). Вот поэтому, несмотря на эти, казалось бы, мелкие моменты вес стоит на месте и не снижается дальше. Поэтому не нужно урезать порции ещё сильнее, а просто обратить внимание на качество питания, добавить движение и поддержать организм витаминами/препаратами. Тогда сразу появится динамика. На фото результат другого мужчины, который тоже долго не мог похудеть, и лишь при комплексном подходе на программе «Сотвори себя» получил такой яркий прогресс! Можно годами топтаться на месте, а можно довериться проверенной системе и в рамках проекта под ежедневным контролем Health-коуча разобраться с питанием и активностью, а затем если останутся вопросы по здоровью - уже в индивидуальном формате разбираться как дальше выводить организм из этого состояния. 🔗Навигация по каналу 📝Подробнее о программе