Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Полезный канал о том, как сохранять молодость лица и тела через понимание анатомии. Разбираем причины отёков, морщин, изменения овала лица, напряжения в шее, холки и проблем с осанкой. Показываем домашние техники и объясняем, почему привычный уход не всегда даёт результат. Главный автор канала — врач Алесь Улищенко.
🔥 НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 🎁🎁🎁Забирайте ТЕХНИКУ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА👉 https://faceplastic.ru/podarok_vtoroy_podborodok Ткани нижней трети лица тесно связаны с мышцами, которые прикреплены к подъязычной кости и другим подвижным структурам. Когда в этой зоне копится напряжение, запускается целая цепная реакция: 🔻 Спазмированные мышцы, крепящиеся к подъязычной кости (в частности, челюстно-подъязычная, подбородочно-подъязычная, двубрюшная), смещают её вниз — меняется угол подбородка. 🔻 Из-за смещения подъязычной кости возрастает напряжение по контуру нижней челюсти, где располагается большое количество лимфатических узлов — появляется отёк. 🔻 Отёк передается на слюнные железы — околоушную и подчелюстную, что дополнительно утяжеляет нижнюю часть лица. 🔻 Напряжение ус…
Читать целиком😌🙏Когда тревожно — верните внимание к дыханию Попробуйте дыхание по квадрату: вдох — задержка — выдох — задержка, по 4 секунды на каждый этап. Повторяйте цикл в спокойном темпе около двух минут, без усилия. Если появляется дискомфорт, вернитесь к обычному дыханию. Сохраните пост, чтобы техника была под рукой в напряжённый момент.
Выпадают волосы, отекает лицо и возвращаются морщины на лбу? 🎁Забирайте бесплатный видеоурок доктора Алеся Улищенко «Техника массажа апоневроза головы для расслабления головы и лица» — переходите по ссылке 👉 https://faceplastic.ru/aponeurosis?utm_source=max&utm_medium=post_0408&utm_campaign=traffic&utm_term=408&utm_content=aponeurosis В уроке вы узнаете: ✅где находится апоневроз головы и почему он важен; ✅как правильно поставить руки; ✅как мягко проработать затылок и волосистую часть головы; ✅как двигаться от затылка ко лбу, не перенапрягая руки; ✅как самостоятельно выполнить массаж всего за несколько минут. Ставьте ❤️ и сохраняйте ✅
👀Почему с возрастом лицо начинает “плыть”? ☝🏼Замечаете, что с возрастом лицо становится менее симметричным, овал — менее чётким, а носогубные складки, брыли и отёчность проявляются всё сильнее, даже если вы ухаживаете за кожей? Ищите первопричину. Очень часто она находится глубже, чем кажется на первый взгляд — в области верхней челюсти, или максиллы. ❗️Максилла — это не просто кость, в которой держатся верхние зубы. Это важная опора средней трети лица. От её положения и состояния может зависеть: ✅как выглядит овал лица; ✅насколько выражены носогубные складки; ✅насколько гармонично смотрятся скулы; ✅есть ли асимметрия; ✅как работает дыхание; ✅насколько свободны ткани лица и шеи. Если верхняя челюсть сужена или ткани в этой зоне находятся в напряжении, это может отражаться не только …
Читать целиком🔥 ЗАЧЕМ ПРОРАБАТЫВАТЬ ЗОНУ ПОЧЕК? Почки находятся глубоко в теле, рядом с позвоночником, диафрагмой и мышцами поясницы. Поэтому состояние окружающих тканей может быть связано с ощущением напряжения в пояснице, ограничением подвижности этой области и общим дискомфортом в теле. Когда зона поясницы и живота постоянно напряжена, это может отражаться на дыхании, положении таза и осанке. А отёчность лица и области под глазами вообще важно рассматривать комплексно: на неё могут влиять сон, стресс, питание, движение и состояние организма в целом. Именно поэтому в телесной работе мы не всегда воздействуем только на то место, где видим проблему. Иногда полезно уделить внимание более глубоким зонам и мягко вернуть окружающим тканям больше расслабления и подвижности. В карточках показана простая …
Читать целиком🔥 Нависшее веко — не всегда только «лишняя кожа». Иногда проблема начинается совсем в другой зоне. Многие замечают, что с возрастом взгляд становится тяжелее: верхнее веко нависает сильнее, уголки глаз будто опускаются, появляются отёки и морщинки вокруг глаз. И одна из зон, на которую стоит обратить внимание, — височная мышца. Она расположена по бокам головы и активно участвует в жевании. При постоянном стискивании зубов, стрессе, напряжении челюсти и шеи эта мышца может находиться в повышенном тонусе. Что человек может замечать внешне? 👁 более тяжёлый взгляд 💧 отёчность вокруг глаз 〰️ более выраженные морщины в этой зоне ↘️ визуальное опущение брови и внешнего уголка глаза 😴 ощущение постоянно уставшего лица При этом бессмысленно рассматривать только одну мышцу отдельно. Верхняя…
Читать целиком🔥 Межбровка снова возвращается, несмотря на уход и работу с лицом? Причина может быть не только в привычке хмуриться. Напряжение в межбровной зоне нередко связано с работой жевательных мышц, шеи, осанкой и общим напряжением в теле. 👉 Листайте карусель — там подробнее показано, почему межбровная морщина может возвращаться и почему одной работы со лбом бывает недостаточно. Если хотите технику для мягкой проработки межбровки, ставьте под постом 🔥 — и мы покажем, как с ней работать.
🔥 Вы голосовали за технику для диафрагмы — делимся! Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая участвует не только в дыхании, но и в движении грудной клетки и работе внутрибрюшного давления. В новом видео доктор Алесь Улищенко показывает практику для работы с диафрагмой и объясняет: 👉как правильно дышать и расширять рёбра на вдохе; 👉как выполнять технику со скруткой и задержкой дыхания; 👉как работать с амплитудой вдоха и выдоха; 👉на что обратить внимание при выполнении вакуума. ▶️ Смотрите видео и повторяйте технику вместе с доктором. ⚠️ У практики есть противопоказания. Не выполняйте упражнение при острой боли в животе, повышенном давлении или сильной головной боли. И отправьте видео тем, кому эта техника тоже может быть полезна❤️
😭Почему целлюлит становится заметнее — даже если вы ухаживаете за кожей Кремы, скрабы, щётки, массажи… Кажется, что если регулярно работать именно с кожей, она должна стать гладкой. Но проходит время, а неровности на бёдрах и ягодицах остаются. Иногда становятся ещё заметнее — особенно при ярком свете, в облегающей одежде или купальнике. И дело не в том, что вы «плохо следите за собой». Целлюлит формируется не только на поверхности кожи. На его выраженность могут одновременно влиять строение соединительной ткани, объём подкожной жировой клетчатки, упругость кожи, уровень физической активности и отёчность тканей. Поэтому просто намазать проблемную зону кремом часто недостаточно. Что действительно имеет смысл делать? ✨ Больше двигаться Даже обычная ходьба и регулярная активность помога…
Читать целиком⚡️ Сутулость, отёки и «животик» даже при стройной фигуре — иногда дело не только в осанке или питании. Одной из причин может быть напряжённая диафрагма — главная дыхательная мышца, которая участвует не только в дыхании, но и в движении тканей и работе всего корпуса. Когда её подвижность ограничена, тело начинает компенсировать это напряжение: может появляться поверхностное дыхание, ощущение зажатости, отёчность и дискомфорт в теле. 👉 Листайте карусель — там показано, зачем нужна диафрагма, почему она может перенапрягаться и на что это влияет. 🔥 Если нужна техника для мягкой проработки диафрагмы, ставьте огонёк под постом — и мы покажем, как с ней работать.
⚡️ ЭКСПРЕСС-КОМПЛЕКС ОТ ХОЛКИ! Делитесь с друзьями! Часто одной из причин появления холки является зажатая шейно-воротниковая зона. Сидячий образ жизни, наклон головы к телефону, стресс — и вот у основания шеи растёт плотный «валик». А вместе с ним приходят сутулость, отёки на лице, тяжесть в голове и второй подбородок. В видео показываю простой комплекс, который помогает разгрузить эту зону 👆🏻 Уже после первого выполнения: ✅ холка станет мягче ✅ уйдёт напряжение в шее ✅ уменьшатся отёки на лице ✅ появится лёгкость и бодрость Это быстрая помощь. Но чтобы холка ушла по-настоящему — нужна система: работа с осанкой, грудным отделом, лимфооттоком. Поэтому я собрал пошаговый онлайн-курс «Молодая шея без холки». За 7 дней по 10 минут в день холка станет мягче, шея — длиннее, осанка — ров…
Читать целиком
