Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Без категории · 7 августа 2026 г.
Большинство людей всю жизнь спорят не о том. — 7 августа 2026 г. в 04:12:57.490
Большинство людей всю жизнь спорят не о том. «Фрукты нельзя вечером». «Йогурт только утром». «Орехи после шести в жир». Но современная наука показывает другую картину. Для большинства здоровых людей намного важнее не время приема пищи, а общее количество калорий, качество продуктов и состояние желудочно-кишечного тракта. Да, есть ситуации, когда время действительно имеет значение. 🔹Цитрусовые натощак могут усилить симптомы при гастрите или рефлюксе. 🔹Большие порции орехов поздно вечером могут увеличить общую калорийность рациона. 🔹Кисломолочные продукты у некоторых людей усиливают симптомы рефлюкса, а у других, наоборот, хорошо насыщают перед сном. 🔹Бананы, яблоки и помидоры тоже работают по-разному в зависимости от особенностей пищеварения, а не только от часов на стене. Организм не смотрит на часы. Он реагирует на физиологию. Поэтому главный вопрос сегодня уже не «когда есть?», а «кому, сколько и в каком состоянии?» Именно персональный подход, а не универсальные запреты, сегодня считается одним из главных принципов современной доказательной медицины. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!