Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Здоровье · 18 октября 2026 г.
Вы намазали лицо кремом. А потом восемь часов носили на нём рабочий день.
Вы намазали лицо кремом. А потом восемь часов носили на нём рабочий день. Сдвинутые брови. Сжатые губы. Стиснутые зубы. Даже вечером, когда уже никто ничего от вас не требует. Мы внимательно рассматриваем морщины. Но редко замечаем, что делаем лицом между двумя взглядами в зеркало. Мимические мышцы связаны с кожей: сокращаясь, они двигают её. Поэтому выражение лица - это ещё и работа мышц, которую вы часто не замечаете. Можно ли изменить внешность упражнениями? Есть любопытное исследование, после 20 недель гимнастики лица эксперты оценивали участниц в среднем почти на три года моложе. Прежде всего изменилась наполненность щёк. Начните упражнения из видео с простого: замечайте, какие мышцы включаете и можете ли затем их отпустить. Без боли, сильного давления и растягивания кожи. Лицу не обязательно напрягаться сильнее, чтобы выглядеть лучше. Иногда сначала стоит заметить, как долго вы его вообще не расслабляете. Прямо сейчас у вас сжаты зубы? Нахмурен лоб? Поджаты губы? Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!