Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
Здоровье · 9 октября 2026 г.
Пациентка прошла первый круг курса «С заботой о тазовом дне» и вот ее результаты:
Пациентка прошла первый круг курса «С заботой о тазовом дне» и вот ее результаты: – боли стали примерно на 50% меньше – сила сокращения выросла – наладилось опорожнение кишечника – уменьшился диастаз – ушёл выраженный послеродовой живот – она уже начала второй круг тренировок И прошло всего около трёх месяцев после родов. Видите: даже при выраженной боли, беременности, пяти родах и практически отсутствующей работе мышц тазового дна можно постепенно возвращать телу функцию! Важно только не пытаться сделать всё сразу. Реабилитация – это последовательность: координация → расслабление → укрепление → выносливость. А если появляются обострения, не нужно воспринимать их как поражение. Нагрузку можно уменьшить, адаптировать под состояние и продолжать восстановление. Именно по этому принципу построен курс «С заботой о тазовом дне». Если вы пока не готовы идти в полноценную программу и хотите понять, подходит ли вам мой подход к реабилитации, начните с демо-версии курса. По ссылке вас ждёт мини-курс из 4-х тренировок со мной. Мы сделаем самодиагностику, я объясню, как работают мышцы тазового дна, на что важно обращать внимание во время занятий и с чего начинать восстановление. Пройти бесплатный мини-курс можно по этой ссылке 🔗