7- дневный бесплатный интенсив: как управлять тревогой
7- дневный бесплатный интенсив: как управлять тревогой Тревога — это состояние, которое съедает внимание, снижает продуктивность и лишает сна. Если вы хотите не «почитать про тревогу», а получить понятную систему и практики, которые можно применять сразу — этот интенсив для Вас. Программа по дням: День 1: Что такое тревога и как она устроена. Распознаём свои типы тревоги. День 2: Триггеры и сценарии. Учимся узнавать, где тревога запускается. День 3: Заземление и работа с телом: быстрые техники на 3–5 минут. День 4: Работа с мыслями: как не дать тревоге «дорисовать» катастрофу. День 5: Привычки, которые усиливают тревогу (перфекционизм, гиперконтроль, информационный шум). День 6: Профилактика: режим, границы, предсказуемость. День 7: Что делать, если тревога возвращается. План на случай «шторма». Каждый день Вас ждёт : короткая теоретическая часть + одно практическое задание. Всё адаптировано под реальную жизнь: без сложных терминов, но с опорой на психоаналитическую модель. Где: канал Max. Старт: 14.10.2026 Обращаю внимание, если Вы будете внимательно читать и выполнять все задания ответственно и честно, то сможете получить максимальную пользу от данного интенсива 💫🫶 Жду от Вас откликов , активности , вопросов и обратную связь 💫 #тревога #тревожность #работастревогой #интенсив #психоанализ #тревогаинтенсив