— Аффект
— Аффект — Защита — Что произошло 2. Один сценарий: выберите свой ведущий сценарий и распишите его полностью. Найдите точку выбора. 3. Подготовка к Дню 3: подумайте — что вы делаете, чтобы справиться с тревогой? Какие защиты используете? Запишите 5–7 способов. ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ 2 Главный итог: Тревога не случайна. У неё есть триггеры и сценарии. И — что самое важное — у неё есть точка выбора. Сценарий — это не приговор. Это привычка. А привычку можно изменить, если её увидеть. Сегодня вы начали видеть. Увидели триггеры. Увидели сюжет. Увидели раннее решение. И нашли точку, где можно выбрать иначе. Завтра — День 3: Заземление и работа с телом: быстрые техники на 3–5 минут. Вопросы — записывайте. Разберём. #тревогаинтенсив
49 просмотров