Перестань уже смотреть на себя глазами тех, кто тебя никогда по-настоящему и не видел. ... — 22 апреля 2026 г. в 13:22:03.057
Перестань уже смотреть на себя глазами тех, кто тебя никогда по-настоящему и не видел. #точка_О@anna_art_piano Думаю, уже для многих не новость, что «обвиняющие голоса» в нашей голове очень часто принадлежат авторитетным личностям из нашего прошлого. Но важно понимать: авторитет этот, в случае обвиняющего голоса, основан не на мудрости, а на грубой силе, доминировании и подавлении. Приведу свой пример: Когда я слышу в голове голоса своих учительниц по музыке или литературе (да много каких ещё, мне повезло на учителей), это всегда продвигающая критика или похвала. • Вот здесь хорошо, а если поправишь вот это и это, будет ещё лучше • Аня, я вижу, что ты делаешь [что-то]. У тебя большие перспективы, а [что-то] тебя тормозит. Зачем ты это делаешь? Как мы можем вместе справиться? • Я ставлю тебе честную оценку, сегодня это не пять. Но это не значит, что ты плохая. Это просто оценка знаний. Я обозначаю, что тебе есть куда расти. Мое отношение к тебе — отдельно, оценки по предмету — отдельно. Обрати внимание на ошибки, тебе легко будет их исправить. А вот когда приходят мысли в духе: • Ленивая ж🍑па, Анька! Про💩ираешь свою жизнь! • Че нафуфырилась, перед кем выеживаться собралась? • Помолчи — умнее будешь! — это голоса тех-кого-не-хочу-называть. И их авторитет был основан только на праве сильного и на идеализации («не может же сильный быть неправ»). Как это нам мешает в жизни? Признание авторитета «по праву силы» лишает нас возможности критически относиться к замечаниям — реальным или тем, что звучат в голове вьетнамскими флешбеками. Мы верим и соглашаемся только потому, что от этих людей когда-то зависела наша жизнь (в случае родителей), или как минимум — безопасность (оценки в школе, положение на работе, спокойный вечер в семье, если речь про токсичного партнёра). А теперь вернёмся к главному тезису: перестань смотреть на себя глазами тех, кто тебя никогда по-настоящему и не видел. Авторитарная критика, сформулированная через унижение личности — это не про желание помочь вам настоящему. Это про желание сделать из вас то, что кажется «хорошим» для этого лидера. Сделать вас удобными. Или даже счастливыми — но так, как кажется правильным этому человеку. Вас там не видят. В саморазвитии выбирать новые точки отсчёта сложно. Строить внутренние авторитеты — сложно. Страшно ошибиться, страшно довериться себе («со мной так нельзя» и так далее). Но первый шаг на этом пути — хотя бы допустить возможность не унижать себя. Вы верите, что жесткая критика двигала вас вперед. Но если вам больно это вспоминать — значит, она двигала, но ценой вашей самооценки. Ценой вашего контакта с собой. Вы имеете право делать собственные выборы, даже если чей-то голос в голове говорит, что это тупо, глупо и вообще днище. Вы имеете право не смотреть на себя глазами тех, кто не видел вас. Позвольте этим людям жить свою жизнь, а себе — свою. Ищите тех, кто расправляет ваши крылья. Кто подставляет плечо. Кто не просто указывает на ошибки и слабые места, а помогает в них вырасти. Пусть даже не делом, а просто словом: «Я верю, что ты справишься». Помогающая практика: В ситуациях, когда вы начинаете себя как-то оценивать, критиковать, стыдить, винить — остановитесь и задайте себе продвигающий вопрос: • чьими глазами я сейчас на себя смотрю? Это может быть коллега, которая когда-то сделала вам замечание по поводу веса. Одноклассник, пошутивший над вашим выступлением на сцене. Мама, тётя Мотя, бывший Петя… Следующий вопрос: • Если вспомнить наши отношения… Был(а) ли я рядом с этим человеком свободным, настоящим, искренним? Видел ли он меня? Если ответ нет, скажите себе: Я разрешаю себе не смотреть на себя глазами тех, кто меня никогда по-настоящему не видел. Ваша жизнь больше чужих ожиданий. И вы имеете на нее полное право❤️