Возвращаюсь. — 6 июля 2026 г. в 12:17:11.435
Возвращаюсь. Целый месяц этот канал не видел моих постов, фото тарелочек, полезных рекомендаций, в которых нет никаких ограничений и дурацкого слова "диета". Был период напряжение и высокой нагрузки в семье и на работе. Простуды сына, сменяющиеся моими ОРВИ, рабочий загруз и это в условиях с двухлеткой на больничном, продажа и покупка новой квартиры, какой-то дикий стресс из-за ажиотажов всем нам известных. На плаву помогала держаться выработанная дисциплина, рутина. Подъем в одно и то же время, список задач (часто на больничном с сыном он, конечно, не выполнялся), тренировки (даже дома, хоть 30 мин), регулярное сбалансированное питание, которое давало энергию и настроение все это проживать. В стрессе так хочется бросить все, особенно отказаться от питания, где есть ограничения. Хорошо, что для себя и своих клиентов я выбираю иной путь - без диет и жёстких рамок, ибо это путь к моментальному срыву в такой длительной стрессовой ситуации, как например, у меня. Срывов у меня не случилось, питание осталось прежним, с большими порциями, и фигура за этот месяц не пострадала, и настроение с энергией на должном уровне остались. Калории я не считаю, у меня более простые и понятные инструменты. И все это я к чему? К тому, что стресс - это одна из основных причин, по которой случается срыв в еде на сладкое, жирное и в огромных количествах. Но его легко избежать, если у вас нет строгого перечня запрещенки, и вы владеете знаниями и пользуетесь простым алгоритмом формирования полезного, сытного, а главное - вкусного рациона. Я знаю секреты такого рациона. Да, требуется приложить немного усилий и потратить время, чтобы этому научиться. Но оно того стоит, чтобы: ✅Чувствовать энергию, бодрость каждый день ✅Быть в хорошем настроении ✅Наслаждаться любимыми блюдами без панички набрать лишние кг ✅Иметь подтянутое, здоровое тело без изнуряющих тренировок и строгих диет. У меня есть целый курс, посвященный питанию без диет и срывов. Но также я могу взять вас на индивидуальное ведение на целый месяц с составлением рациона, консультациями. Просто напишите мне, и мы начнем с вами формировать самый вкусный, полезный и здоровый рацион для вас 👉https://max.ru/u/f9LHodD0cOLK-HCgCige9snr5Ewbvg-abYayPMSf4u-Q-ctVKWHd_2kyOJU