Ко мне как-то подошла девушка. Моя студентка курса инструкторов йоги. Пришла не за асан... — 24 марта 2026 г. в 06:48:29.407
Ко мне как-то подошла девушка. Моя студентка курса инструкторов йоги. Пришла не за асанами, а за советом по питанию. Говорит: "Мой тренер (а она женщина) составил мне рацион. Посмотри, пожалуйста". Я посмотрела. И чуть не заплакала. И от злости по поводу этого "профессионализма" тренера и от жалости к студентке. 😡Меню, которое должно сделать девушку стройной и подтянутой: 🔻Гречка 🔻Огурец 🔻Куриная грудка 🔻Вода Соусы - нельзя. Масло - нельзя. Сладкое - нельзя. Хлебушка - ни кусочка. А чего тут не так то? Да все, милые! Этот рацион - классика жанра "тренер-качок переносит свой предсоревновательный опыт на обычного человека". Для выступающего спортсмена в период сушки да, питание должно быть максимально чистым. Для девушки, которая просто хочет подтянуть тело, прийти в форму и нормально жить - это издевательство над нервной системой. Запреты рождают срывы. Срывы рождают чувство вины. Вина - заедание. Поздравляю, круг замкнулся, результат не достигнут. Откуда ноги растут? Персональный тренер в зале — это человек, который знает, как правильно тягать железо. Но на курсах подготовки тренеров основам питания не учат. А если и учат, то поверхностно, на уровне "белок ешь, жиры убирай". Чтобы помогать людям с питанием, нужно быть тренером-нутрициологом. Это отдельная профессия, отдельное обучение, отдельная ответственность. Но и диплом кому-то не мешает нести чушь. Потому что на лекциях половина сидит в телефонах, потом кое-как сдают экзамены - и идут помогать желающим. А еще тренеры часто путают спорт высоких достижений с нормальной жизнью. 🟢Для обычных людей "чистое питание" - это чистый понт. Нет в нем смысла, дорогие девушки, если вы через две недели не выходите на сцену в бикини на турнире "Кубок России". Организм не дурак: он хочет вкусного, жирного, иногда сладкого. И если вы ему это даете в рамках нормы, он работает, радуется и строит красивое тело. А если вы сажаете его на гречку с огурцом и запрещаете соусы, любимые вкусняшки, он включает режим голода, запасает всё, что можно, и награждает вас отеками, плохим настроением и срывами. ⛔️Если вы встретили такого специалиста, лучше бегите. ⛔️Если вам запрещают целые группы продуктов без медицинских показаний - это повод задуматься о смене специалиста. ⛔️Если вас сажают на жесткий дефицит с первой встречи - см пункт выше. Питание - это не диета. Питание - это образ жизни. И в нем должно быть место и гречке, и грудке, и, прости господи, мазику с хлебушком. ‼️И совсем скоро старт моего нового курса по питанию без диет и срывов, где мы как раз будем разбирать, как сохранять себя в прекрасной форме и при этом не отказываться от любимых продуктов! Первый поток уже совсем скоро! Если хотите себе забронировать место на курсе, то пишите мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOLK-HCgCige9snr5Ewbvg-abYayPMSf4u-Q-ctVKWHd_2kyOJU