Считаем часы: сколько вы реально работаете
Считаем часы: сколько вы реально работаете Не по таймшиту. По факту: от первого сообщения до последнего. Таймшит показывает, сколько вы «отработали». Он не показывает, сколько вы были в работе. А это разные вещи. Как посчитать честно: Шаг 1. Возьмите прошлую неделю. Откройте рабочий чат и найдите первое сообщение, которое вы отправили или прочитали утром. Шаг 2. Найдите последнее сообщение вечером. Не то, что вы отправили, а то, что вы прочитали перед тем, как закрыть телефон. Шаг 3. Посчитайте разницу. Это ваш реальный рабочий день. Шаг 4. Добавьте выходные. Проверьте, сколько раз вы заходили в рабочие чаты в субботу и воскресенье. Что обычно получается: Люди с «восьмичасовым днём» обнаруживают, что реально в работе 10–11 часов. Плюс вечерние проверки почты. Плюс воскресный просмотр задач «чтобы понедельник был легче». Почему это важно: Дело в том, что у мозга нет времени на восстановление. Работа не заканчивается, она просто переходит в фоновый режим. А фоновый режим всё равно расходует ресурс. Что делать с этой цифрой: Не пугаться. Просто увидеть. Часто уже одного этого достаточно, чтобы начать что-то менять: например, договориться с собой не открывать чаты после 21:00. Вывод: нельзя управлять тем, что не измеряете. Это правило работает и в работе, и в отдыхе. По любым вопросам обращайтесь в личные сообщения, помогу разобраться С уважением и любовью, ИТ-психолог Наталья Докторова MAX TG Напишите свою цифру за прошлую неделю. Просто часы. #диагностика