АВ

Антивыгорание в IT | Докторова Наталья

IT и технологии · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что ваше тело просит прямо сейчас?

Что ваше тело просит прямо сейчас? Остановитесь на секунду. Прислушайтесь. Что оно говорит? Мы целый месяц разбирали, как тело сигналит. Теперь простой вопрос: что оно просит у вас прямо сейчас, в эту минуту? Не «в целом по жизни», а сейчас. Может, воды. Может, встать и размяться. Может, закрыть глаза на минуту. Может, просто выдохнуть. Это упражнение на контакт. Чем чаще вы задаёте себе этот вопрос, тем раньше замечаете сигналы. Варианты: 1. Воды. Пить хочется, а я не замечал. 2. Движения. Затекла спина, шея, ноги. Надо встать. 3. Паузы для глаз. Экран, экран, экран. Глаза просят темноты. 4. Воздуха. Хочется глубоко вдохнуть, открыть окно. 5. Еды. Не сладкого, а настоящей еды. 6. Тишины. Хочется, чтобы никто ничего не говорил. 7. Сна. Просто спать. Прямо сейчас. Проголосуйте и напишите в комментариях, что сделаете для тела в ближайшие пять минут. Нужна консультация? Напишите мне в личку слово: "Консультация" С уважением и любовью, ИТ-психолог Наталья Докторова MAX TG Понравился пост!? Поставь лайк! 👍👇 #разговор