🌿 ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПОСЛЕ ОТДЫХА МЫ ЧУВСТВУЕМ УСТАЛОСТЬ?
🌿 ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПОСЛЕ ОТДЫХА МЫ ЧУВСТВУЕМ УСТАЛОСТЬ? Весь день мы принимаем решения, держим в голове десятки задач. И даже вечером бывает непросто отпустить напряжение. Тело уже отдыхает, а внутри словно продолжает работать невидимый список дел. 🤍 Дело в том, что физический отдых и эмоциональное восстановление — не одно и то же. Можно провести вечер дома, никуда не спешить, но так и не почувствовать спокойствия. Ведь нервной системе тоже нужно время, чтобы переключиться из состояния постоянной активности. Именно поэтому полезно учиться расслабляться осознанно, а не только ждать, когда усталость пройдёт сама. ЙОГА-НИДРА помогает мягко направить внимание внутрь, заметить и постепенно отпустить мышечное напряжение, снизить ощущение стресса. Практика проходит лёжа, под голос преподавателя. Никаких сложных асан — только время для себя. ✨ Приглашаем на ЙОГУ-НИДРУ с Дарьей Приданниковой Когда: 25 октября, 20:00 Филиал: «Снегири» 🟢 ЗАПИСАТЬСЯ 🟢 Попробуйте сегодня заметить, в какие моменты вы непроизвольно напрягаете плечи, сжимаете челюсть или задерживаете дыхание. Иногда первый шаг к расслаблению — просто заметить это и мягко отпустить напряжение. Берегите себя 🤍 До встречи на ковриках 🌿 Телеграм | ВКонтакте