🧘♀️ ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЙОГОЙ АЙЕНГАРА
🧘♀️ ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЙОГОЙ АЙЕНГАРА Если вам хочется не просто заниматься йогой, а разобраться, как правильно выстраивать тело в каждой позе, обратите внимание на занятия йогой Айенгара. Это практика, где особое внимание уделяется точности, выравниванию тела и работе с опорно-двигательным аппаратом. Начальный класс подходит тем, кто только знакомится с этим направлением, а также тем, кто уже практикует йогу. 📍 Понедельник и четверг - 19:30 Здесь осваивают базовую программу - все группы поз (стоя, сидя, наклоны, скручивания, прогибы назад). Главный фокус внимания -позы стоя (они составляют ядро программы), позы на укрепление спины и Сарвангасана (стойка на плечах). Позы стоя обладают свойствами, драгоценными для начинающих. Даже неправильно выполняя эти позы, вы не причините себе вреда. Более сложные позы, выполняемые “как удобней”, влекут микро- и иногда серьезные травмы (например, прогибы назад, выполненные некорректно, вызывают сильное напряжение в пояснице и угнетают внутренние органы). В результате практики базовой программы вы создаете “структуру” тела, т.е. выстраиваете и выравниваете весь опорно-двигательный аппарат, попутно избавляясь от множества проблем, таких как боль в пояснице, сутулость, “закрытая грудь” и т.д. Кроме того, вы учитесь осознавать отдельно все части вашего тела. Ум учится фокусироваться и собираться. Подходит для начинающих и уже практикующих людей. Записаться на занятие можно легко и быстро в Личном кабинете или написать нашему Заботливому администратору.