АК

Аптеки Картинки | Здоровье и лекарства

Здоровье · 27 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴 Короткий дневной сон: работает или миф?

😴 Короткий дневной сон: работает или миф? Работает — если не растягивать его на час. Поставьте будильник на 20 минут с момента, как легли. Уснуть на все 20 не обязательно: лёгкая дрёма тоже считается. Если мысли поплыли, звуки стали тише и Вы потеряли счёт времени — сон уже начался. Даже 10–20 минут могут вернуть бодрость и внимание. А вот более долгий сон часто заканчивается тем самым состоянием, когда проснулись и ещё минут десять вспоминаете, кто вы и чем до этого занимались 🙂 ✅ Телефон подальше, свет приглушить, глаза закрыть. Остальное голова сделает сама. Сохраните на день, когда после обеда веки тяжелее всех дел. #дневнойсон #здоровыйсон #усталость #зож #полезныесоветы #АптекиКартинки