Арт-терапия/психолог Анна Мишанова/кабинет "ЖёЛтЫй ЧеМоДаН"
Путешествия · 16 августа 2026 г.
Для тех, кто обычно не может уснуть в вечер воскресенья
Для тех, кто обычно не может уснуть в вечер воскресенья У кого тоже именно в этот день нарастает тревога? Выходные пролетели, завтра понедельник, мысли в голове.. Я помню в детстве такие состояния часто проявлялись не только в воскресенье, но и просто перед важным праздником/событием/отъездом и т.д. Лежишь, помню, смотришь на наглаженное мамой платье для утренника и гоняешь мысли по кругу и сна ни в одном глазу🙈 В психологии и сомнологии этому состоянию даже дали официальные названия - воскресная бессонница и тревога ожидания 💡1 проблема: в пятницу и субботу мы позволили себе лечь позже, в воскресенье утром поспали подольше. Часто внутренние часы сбиваются, и в 11 вечера организм просто еще не хочет спать. 💡Во-вторых, наш мозг уже ушел на работу, пока тело еще лежит в кровати. Мы пытаемся контролировать еще не наступивший завтрашний день. Как помочь себе сегодня вечером и плавно войти в рабочую неделю? #заботаосебе