Ваш ферритин в норме? А самочувствие? 🤔
Ваш ферритин в норме? А самочувствие? 🤔 Сколько из вас сдавали анализы, получали результат «ферритин, например, 11» (при норме от 10) и слышали: «У вас все хорошо, пейте витаминки»? А сами при этом просыпались разбитыми, чувствовали, что сил нет даже на простые дела, а мозг работал на «авральном режиме»? У меня так было год назад. Сейчас мой ферритин — 37. А для женщины, которая ведёт активную жизнь, запускает проекты, работает с людьми и хочет чувствовать себя живой, — это хронический скрытый дефицит. Мое самочувствие, конечно, не такое, когда ферритин был 11, но и не тот уровень, при котором я себя чувствую чудесно. Ферритин 37 — это не анемия, конечно, (гемоглобин в порядке), но это гипоксия тканей. Мозг недополучает кислород, гормоны синтезируются хуже, усталость становится фоновой. Есть простая формула: вес (у меня 64 кг) + возраст (47 лет) = 111. Мой целевой ферритин — это в районе 111 мкг/л. А вообще верхняя граница 150, должен быть не более. И да, главное: нельзя просто так пить железо или ставить капельницы с ним, чтобы поднять ферритин. Если у вас воспаление, проблемы с кишечником или нехватка белка — железо станет токсичным, ферритин подскочит за счёт воспаления, а через месяц снова упадёт. Поэтому надо искать причину. Мне ее нашел врач. Конечно, врач на приеме смотрит не только ферритин, есть и другие показатели скрытого дефицита железа. Разговор с врачом. Часть 1 👈🏻 Именно об этом — и о том, как перестать терпеть боль, усталость и гормональные сбои — мы поговорим на прямом эфире. 🗓 3 сентября в 19:00 Тема: «Женская боль — это не норма. От болезненных месячных до менопаузы: как перестать терпеть, вернуть здоровье и снова почувствовать себя живой». Я пригласила двух крутых экспертов: 👩⚕️ Марина Черная — гинеколог-эндокринолог с огромным опытом. 🏃♀️ Анастасия Крыжановская — фитнес-топ-тренер. ‼️Задавайте вопросы к эфиру под постом! МЫ РАЗБЕРЕМ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ТЕМЫ: какая норма цикла, ПМС, боли, причины сбоев, дефициты (железа, магния, витамина D), нарушения до и в менопаузе, анализы, ЗГТ без страха. Какая должна быть нагрузка по фазам цикла, влияние нагрузок на гормоны, какие анализы нужно сдавать для тех, кто занимается спортом, каковы симптомы гормонального сбоя, ошибки в женском здоровье у тех, кто занимается спортом и что делать и др. Вас ждут ПОДАРКИ🎁 Консультация врача и тренера и разбор ваших анализов.🔥 КАК ПОПАСТЬ НА ЭФИР? Эфир будет закрытым, чтобы мы могли говорить максимально честно и без лишних глаз. ✅Для участия нужно быть подписчиками: 👩⚕️Марина Черная - гинеколог-эндокринолог 👈🏻 🏃♀️Анастасия Крыжановская - фитнес-тренер 👈🏻 🙎♀️Асины тарелки 👈🏻 Нам важно, чтобы вы были в нашей команде.❤️ ✅Подписаться на наш бот. Именно туда за час до эфира придет ссылка на него. Не потеряйте этот бот! ❗️ ПРЯМОЙ ЭФИР 👈🏻 ❤️❤️❤️