Наш с Дашей тренер Настя сказала, что нам уже мало нагрузки🙈 и двух раз в неделю занят...
Наш с Дашей тренер Настя сказала, что нам уже мало нагрузки🙈 и двух раз в неделю занятий силовыми маловато. Да и я это чувствую. Но ездить три раза — очень накладно по времени.🙈 Сначала я обыскала тренажёрные залы рядом — в ближайших посёлках и в нашем. Думала напишет тренер программу и мы будем заниматься 1 дополнительный раз. Но ничего нет, ближайший только в соседнем городе, а время на дорогу съедает весь смысл.🙈 И тут я вспомнила: когда мы разбирали беседку в этом году, я нашла тренажёр. Совсем про него забыла! Мы покупали его, когда только начали жить с мужем. Нам было по 20 лет, и мы тогда год дома занимались на нем. Но я не знаю, как его собрать и что на нём можно делать. Сейчас, занимаясь с тренером, я понимаю: важно правильно использовать тренажёр и знать, что ты делаешь. Поэтому мне хотелось, чтобы его собрали, показали, как заниматься, и написали программу, по которой мы будем заниматься. Настя сказала: «Жди нас с мужем в гости». Андрей, ее муж, мне в этом поможет.🙏🏻 Андрей - тренер более 20 лет, также более 20 лет работает пожарником-спасателем и параллельно совмещает эти 2 профессии в своей жизни. А еще последние 10 лет работает в управление фитнес-клуба. Он подбирает тренажеры и оборудование для открытия различных фитнес залов. Поэтому он имеет представление, что и как работает.💪🏻 Я смотрю его блог, мне нравится подход: он не просто "дает нагрузку", а выстраивает её так, чтобы тело развивалось и при этом сохраняло ресурс. Без шаблонов, без "делай как все" — система под конкретного человека. Конкретные тренировки можно брать из блога. 👈🏻 Андрей логично и понятно рассказал про этот тренажёр, как на нём заниматься. Для среднего и начального уровня — очень даже хороший вариант, по его мнению. В принципе, на нём можно делать всё: ноги, руки, бицепс, бёдра, плечи, грудь и не только. Он появился до TRX, и по механике движения похож на него: ты выполняешь упражнения с собственным весом либо с разгрузкой собственного веса. С виду — эконом-вариант реформера для пилатеса: схожесть механики есть, но нагрузка совсем другая. TRX стал популярнее, потому что был дешевле в производстве и проще в использовании — не нужна такая сложная конструкция и место не занимает. Рассказать, что такое за тренажер TRX, и как с ним можно заниматься дома и, что он нисколько не занимает места? В моем тренажере есть порядка 20 различных упражнений на всё тело, поэтому в целом можно составить очень даже личную программу тренировок и неплохо нагружать себя в промежутке между основными тренировочными сессиями. Я попробовала на нём сделать несколько упражнений и поняла, что здесь можно отлично позаниматься!