Разбираю связь микробиома, воспаления, сезонности и нашего эмоционального состояния (аю...
Разбираю связь микробиома, воспаления, сезонности и нашего эмоционального состояния (аюрведа + китайская медицина + современная физиология). ⏱️ Главы (нажимай на время): 0:00 - почему в марте настроение «плывёт» и при чём тут толстый кишечник 0:55 - роль толстой кишки: вода/электролиты, токсины, витамин K + микробиом 2:27 - весна (Вассант): аллергии/«спячка» и связь кишечника с настроением 3:28 - микробиом как регулятор: иммунитет, защита от патогенов, реакции организма 4:37 - слизистая и «дырявый кишечник»: регенерация + нейромедиаторы (сон/настроение) 6:00 - сезонность питания: почему сырое в холод/сырость усиливает воспаление и тревожность 7:56 - хронический стресс → истощение → уныние/депрессия (почему весной/осенью накрывает) 9:09 — возраст и микробиота: дети/пожилые, последствия для тела и когнитивных функций 11:03 - 3 признака дисбаланса толстого кишечника + что делаем в «Практической Аюрведе» (и почему пробиотики не всегда первый шаг) ✨ Хочешь пройти март по шагам и поддержать ЖКТ/микробиоту без перегиба? Жду в клубе «Практическая Аюрведа» Вступить: https://taplink.cc/nadezhda_ayurveda В апреле повышение стоимости