Про отдых
Про отдых Сначала я думал, что могу работать бесконечно много. Пока тело не решило иначе. Сначала болит голова, ты работаешь. Ок, тогда голова болит еще сильнее. Ты работаешь. Ладно. Тогда температура. Все равно работаешь. Давай сделаем ее такой, что думать тяжело. Таблетки? Ок, сделаем так, что и они не помогают. Все равно пытаешься? Тогда госпитализация. Тут уже начинаешь задумываться. Как говорится, все приходит с опытом. Но тут с кем не бывает. Но с тех пор я понял, что не только я сам решаю, сколько и как долго работать. Есть еще участник этого процесса. Тело, например. Начал прислушиваться. Тем более, когда не ок со здоровьем, то все остальное становится не важным. Хороший прием у тела и природы, чтобы показать, кто здесь главный и что важно на самом деле. А как можно не доводить до того, чтобы тело говорило про отдых? Я начал планировать отдых, так же как обычные дела. Если уж он так необходим. Оказалось, что отдых отдыху рознь. Сон, спорт, питание - это база. Но прикол в том, что она у каждого своя. Нет универсального рецепта. Кому-то достаточно 5 часов сна, а другому и 10 не хватает. Силовые, определенный уровень белка, на котором все помешались, кардио… тут есть ориентиры, с которых можно начинать. Но опять же все индивидуально. Только перебор вариантов. Это, в общем, отдельная большая тема - все больше прихожу к пониманию, что все настолько индивидуально. В салоне ведь так же - у одного работает, у другого тот же самый инструмент - не дает результата. Почему? Другая ситуация, другие нюансы, другое внедрение. Так же и с человеком. Нет универсальных рецептов, все приходится подбирать под себя. Уникальный протокол, так сказать. А ведь хочется готового сразу. Так вот сон, спорт, питание - понятно. Но этого оказалось недостаточно. Со временем эмоционально начинаешь просаживаться. То есть, ритм есть, а вот эффективность внутри этого ритма падает - как робот идешь вперед. То, что раньше за час мог сделать, теперь только за несколько дней получается. Сложность не изменилась, уровень энергии только. Хотя эмоций достаточно и в рабочих моментах. Даже чересчур иногда. Но это другие эмоции. Внутренний контур. А важен еще и внешний. Не знаю, как это объяснить. Но я случайно для себя обнаружил, что внешние события вне работы, дают прирост эффективности в делах. И стал практиковать. Внешние события для эмоций лучше всего для меня - это максимальное переключение контекста, действий и обстановки. Идеально уехать куда-нибудь на пару дней. Хотя проще просто отоспаться вроде как, но в итоге это хоть и восстанавливает, но не так сильно, как смена контекста полная. Вот почему отпуски и турпутевки придумали))) Итого, 1) отдыхать нужно - тело все равно заставит это делать 2) сон, спорт, питание - база, но индивидуально подбирается (это важно) 3) эмоции - часть отдыха, без них он не на все 100%. Лучшие эмоции - переключение контекста. И еще одно, интересное наблюдение. Почему еще не отдыхается? Боюсь, что без меня не справятся и все рухнет. Так вот, обычно как раз наоборот - все даже лучше идет. Но пока не попробуешь, не узнаешь. Я еще не видел ни одного случая, когда один день (и даже неделя) без включения руководителя, рушил бизнес. Так что пара дней или неделя в запасе есть у каждого. Мораль - отдыхайте и сделайте это частью своего плана. И дайте 🔥, если такое интересно и писать еще.