Будьте здоровы! — 25 мая 2026 г. в 18:00:03.984
Будьте здоровы! «Что имеем — не храним, потерявши — плачем». Козьма Прутков Не сработала гипотеза - плохо. Не выполнили план - еще хуже. А то, что гипотеза не сработала уже и не так страшно. Ушел ведущий мастер с базой - почти трагедия. А то, что план не выполнили - так уже и не такая беда. По сравнению с уходом мастера. Поэтому все относительно. Кроме здоровья. Можно все, что угодно сделать, придумать, вырулить, решить любой сложности проблему… но когда есть здоровье. И сама возможность что-то делать. Когда чувствуешь себя не очень, то мало того, что не можешь, но и нет желания что-то предпринимать. Можно через силу, но у этого есть границы. На прошлой неделе начала болеть команда. Хоть мы и работаем удаленно, подхватил что-то и я. При всем настроенном режиме и планах - работать в болезненном состоянии гораздо труднее))) Продолжаешь двигаться на автопилоте в полной тьме с потерей ориентиров только на волевых. Вот тут и понимаешь важность и самую большую ценность - здоровье. Не будет здоровья - ничего не нужно. А будет здоровье - все можно преодолеть и всего достигнуть. Рано или поздно. Есть такое понятие манимейкинговых действий. То есть действий, которые приносят самую большую отдачу в бизнесе на вложенные усилия. Часто это продажи или маркетинг. И если фокусируешь на них - то получаешь самый большой рост. И если в жизни тоже есть «манимейкинговые действия», то мне кажется они должны быть связаны с развитием и здоровьем. Самым ценным ресурсом. Как я регулярно вкладываюсь в свое здоровье: 1. Сон. Всегда любил поспать много. Но обнаружил, что количество сна для меня не связано с бодростью. Да, его должны быть от 7 до 9 часов в идеале. Но даже если я сплю 8 часов… могу не выспаться. Больше на мое самочувствие влияет режим сна - ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для меня это работает. Даже 1 января, несмотря на то, что я лег в 5 утра. В 6:30 уже прозвенел будильник) и перенеся его пару раз, я все-таки встал и пошел делать зарядку. 2. Спорт. Я всегда был на спорте, пока был мелким) с возрастом его становилось все меньше. Зарядка не считается. Силы уходят незаметно и замечаешь это только, когда не получается сделать что-то «как раньше» - прыгнуть, поднять что-то, пробежать без одышки, присесть без хруста в коленях. И тут только ты такой - что-то не то))) Короче, сейчас вернулся в зал - две силовых в неделю, ежедневное кардио в домашних условиях и по возможности коньки/доска на выхах. После месяца занятий заметил изменения - смог дольше 5 минут спокойно любоваться «Лунной ночью на Днепре» Куинджи в корпусе Бенуа на выставке, без желания сесть или прислониться к стене. Уже прогресс))) 3. Питание. Тут все просто. Раньше хочу есть - ем, что попадется под руку. Благо Лиза готовит потрясающе, поэтому всегда все безумно вкусно и полезно. Мне повезло)) Сейчас только начал считать БЖУ, поэтому приходится есть не когда хочу, а потому что надо. Это напрягает. Но не критично. 4. Баня. У каждого своя отдушина, для меня - это баня. Как пел Шнур «Кто-то жрет таблетки, а кто-то колется. Я лично бухаю, но могу ускориться». В интервью Дурова услышал интересную аналогию, что баня - это алкоголь наоборот. Для меня это именно так. Не пью, но в баню хожу регулярно. Даже выздороветь резко пришлось, чтобы не пропустить баню в эту субботу)) 5. Побыть одному. В школе я очень часто дрался, не потому что любил, а потому что боялся. Я интроверт. Люблю побыть один, подумать, помечтать. Это меня наполняет, восстанавливает, придает силы. Заметил я это только после того, как мне сказали, что это норм))) до этого считал это слабостью. А теперь понимаю, что мне это просто необходимо. У каждого свои заморочки))) важно найти свою и питаться от нее. Пожалуйста, обращайте внимание на свое здоровье. Это самая большая ценность. Не раз и не два, а постоянно. Это лучшая инвестиция. Все приходит с опытом. Но лучше начать раньше… как можно раньше. Составить план, как в бизнесе и начать следовать ему. Будьте здоровы!