ББ

Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП

Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ Много белка не бывает😄 Три сытных белковых блюда + небольшой перекус) 🍎 Завтрак — Шарлотка → РЕЦЕПТ 🥔 Обед — Картофельные лодочки «Жюльен» → РЕЦЕПТ 🥗 Ужин — Салат с тунцом → РЕЦЕПТ 🍫 Перекус — Choco Pie 30 г + чипсы нори 5 г Все основные блюда уже есть в «Белковом блокноте» — можно брать готовые рецепты и собирать из них свой рацион.