🤔 Почему при стрессе меняется аппетит: разбираем механизмы — 14 сентября 2026 г. в 16:02:00.226
🤔 Почему при стрессе меняется аппетит: разбираем механизмы Реакция на стресс у разных людей может быть противоположной — кто‑то теряет аппетит, а кто‑то испытывает сильный голод. Это связано с разными физиологическими сценариями в зависимости от того, идёт ли речь об остром или хроническом стрессе. При внезапной стрессовой ситуации запускается реакция «бей или беги» — её обеспечивает симпатическая нервная система. Организм переходит в режим мобилизации: усиливается кровоток в мышцах и мозге, а работа пищеварительной системы снижается. 💪 Катехоламины (адреналин, норадреналин) подавляют чувство голода в гипоталамусе. Такая реакция — адаптивная: в ситуации угрозы организму важно среагировать, а не тратить энергию на пищеварение. При хроническом стрессе часто появляется сильный голод. Длительный выброс кортизола усиливает тягу к высококалорийной, 🧁сладкой и жирной пище — она стимулирует выброс дофамина и временно снижает напряжение. Кроме того, стресс нарушает баланс гормонов грелина (гормон голода) и лептина (гормон сытости), из‑за чего сложнее почувствовать насыщение. Бережём здоровье 🫶