Это явление называется "гипнагогический миоклонус". Когда вы засыпаете, мышцы постепенн... — 5 июня 2026 г. в 17:45:00.737
Это явление называется "гипнагогический миоклонус". Когда вы засыпаете, мышцы постепенно расслабляются, и мозг может ошибочно воспринять это состояние как падение. В ответ на мнимую угрозу он посылает резкий импульс — словно чтобы «поймать» вас, из‑за чего и возникает внезапное подёргивание. Если такие эпизоды случаются редко, никакого лечения не требуется. Однако стоит обратиться к врачу — неврологу или сомнологу, — если подёргивания происходят каждую ночь и будят вас, сопровождаются другими тревожными симптомами вроде удушья или спутанности сознания, а также если днём вы чувствуете сильную усталость. Уменьшить вероятность подёргиваний во сне можно за счёт снижения уровня стресса и ограничения потребления кофеина перед отходом ко сну. Также полезно соблюдать режим сна и принимать тёплую ванну🚿 перед отдыхом. Бережём здоровье 🫶