🥦 Продукты, богатые кальцием
🥦 Продукты, богатые кальцием Кальций необходим не только для здоровья костей и зубов, но и для нормальной работы мышц, нервной системы и процесса свёртывания крови. ✦ Молоко, йогурт и сыр — одни из лучших источников кальция. ✦ Брокколи, капуста и другая зелень. ✦ Кунжут, чиа, миндаль и другие семена и орехи. ✦ Фасоль, нут и чечевица. ✦ Консервированные сардины с костями. Главное — получать достаточное количество кальция и витамина D ежедневно. Бережём здоровье
112 просмотров