☀️ Солнечный витамин и почему осенью его особенно не хватает
☀️ Солнечный витамин и почему осенью его особенно не хватает 🍂 Осень радует красками, но нередко обостряет дефицит витаминов. Один из самых важных — тот, без которого кальций и фосфор усваиваются хуже, а кости становятся слабее. По данным исследований, его нехватка фиксируется у 70–80% россиян. Этот витамин поддерживает работу щитовидной железы, регулирует давление и сердечный ритм, участвует в свёртывании крови и укрепляет иммунитет. При дефиците появляются усталость, боли в мышцах и костях, перепады настроения, могут страдать волосы и ногти. 😔 Важная деталь: витамин частично вырабатывается в коже под действием солнечных лучей ☀️ — а осенью солнечных дней всё меньше, поэтому риск дефицита растёт. О каком витамине речь?
69 просмотров