Мои тарелочки 🍽
Мои тарелочки 🍽 Я не считаю калории. Не взвешиваю порции. Не веду дневник питания. Это просто не для меня. Когда я зашла в марафон, изменивший мою жизнь, нам не говорили о граммах и пропорциях. Нам сказали: «Вы должны быть сытыми». И это было главным. Сначала я просто отказывалась от сладкого, мучного, рожек. Никаких маленьких порций. Тарелки были полными. Иначе я бы плюнула на всё это. Если бы мне пришлось отказаться от привычной еды и при этом быть голодной — я бы не выдержала. Но я была сыта. И это дало мне шанс не бросить. А потом, постепенно, порции начали уменьшаться сами. Не потому что я себя ограничивала. А потому что выработался режим, появилось понимание, что мне нужно, а что нет. Тело привыкло, успокоилось, перестало требовать лишнего. Я не говорю, что дневник питания или подсчёт калорий — это плохо. Для кого-то это работает. Для меня — нет. Мне важнее свобода, спокойствие, доверие к своему телу. Я не считаю калории. Я просто выбираю то, что работает для меня ❤️