Три установки, которые помогли мне изменить тело
Три установки, которые помогли мне изменить тело Когда я начала менять питание, я думала, что главное — это еда. Но очень быстро я поняла: без правильных мыслей еда не работает. Я перестала ругать себя. Перестала ждать быстрых результатов. Перестала сравнивать себя с другими. И вот три установки, которые реально помогли мне двигаться вперёд. 1. «Я выбираю то, что работает для меня». Я перестала смотреть на чужие тарелки и чужие схемы. Я стала проверять на себе: что даёт мне энергию, а что — тяжесть. Что насыщает, а после чего хочется есть через час. 2. «Это не навсегда, это сейчас». Когда мне казалось, что я ограничиваю себя, я говорила себе: «Я просто пробую этот режим. Не на всю жизнь, а на этот месяц». И это снимало напряжение. 3. «Я уже начала — это главное». В дни, когда казалось, что результата нет, я напоминала себе: «Ты уже делаешь. Ты уже не стоишь на месте. Это и есть прогресс». Эти установки не сделали меня идеальной. Но они помогли мне не бросить. И это важнее любых диет. Пусть ваши мысли будут не врагами, а помощниками ❤️ Без диет