Вам письмо от злости
Вам письмо от злости Привет! Я твоя злость. Меня часто стыдятся. Называют некрасивой, опасной, неженственной, недостойной хороших людей. Меня прячут за улыбкой, вежливостью, молчанием, усталостью, слезами в ванной. Но я не исчезаю. Я оседаю в теле: сжатой челюстью, комом в горле, тяжестью в груди, бессонницей и вспышками гнева на близких людей. Но я прихожу не для того, чтобы разрушить тебя или твои отношения. Наоборот, я хочу спасти и появляюсь, когда твое «нет» не услышали. Когда твои желания обесценили. Когда на тебя снова переложили чужую ответственность, перебили в разговоре, воспользовались твоей добротой, унизили, оскорбили. Я просто хочу защитить тебя. И хочу, чтобы ты сказала: «Так со мной нельзя», «Мне больно», «Я не буду это терпеть», «Это важно для меня», «Я хочу другого», «Мне это не подходит», «Я считаю иначе». Пожалуйста, научись слышать меня до того, как я превращусь в ярость, сарказм, токсичные шутки, холодность или внезапное «всё, больше не могу». Я не прошу нападать, кричать, причинять вред себе или другим людям. Я прошу не предавать себя и не исчезать в отношениях. О злости можно говорить прямо, не нападая и не прячась, но бывает непросто услышать ее. Особенно если годами привычнее было терпеть, оправдывать других, стыдиться своего раздражения или замечать его только в момент срыва. Научиться выражать злость так, чтобы не разрушать контакт с собой и близкими можно.